Menjaga Kesehatan Tubuh Dikala Ramadhan
Sekarang kita telah berada di bulan yang penuh berkah, di mana pada bulan ini banyak umat muslim yang kerap menantikan kehadirannya. Namun, tak semua muslim dapat sampai pada bulan ini, dibatasi usia, yang tak lagi cukup untuk melanjutkan hari menuju bulan yang suci ini.
Bulan suci Ramadhan, merupakan fasilitas untuk mendapatkan pahala dan membuat kita lebih bertaqwa pada-Nya, dalam bentuk ibadah, baik wajib maupun sunnah. Hal ini, menjadikan kita berlomba-lomba untuk dapat melaksanakan ibadah sebanyak dan semampu kita, dengan niat mendapatkan ridho dan pahala dari-Nya.
Kondisi Tubuh Yang Baik
Dengan kondisi tubuh yang baik, kita dapat melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan dibarengi dengan ibadah-ibadah wajib serta sunnah dengan baik dan teratur. Namun, apakah dengan impian dan recana cukup?
Bagaimana cara untuk tetap membuat tubuh kita dapat berkonstribusi dengan baik dikala kita ingin melaksanakan ibadah di bulan suci Ramadhan ini? Kita perlu mengetahui, seperti apa kebutuhan tubuh kita, apa saja yang membuat tubuh kita dapat bertahan dan tetap fit, dikala melaksanakan ibadah di bulan Ramadhan ini.
Gak mau dong, kita melewati bulan suci ini dengan sia-sia, hal ini sangat merugikan, bila kita melewatinya tanpa, ibadah yang maksimal di laksanakan karena, kondisi tubuh yang tak memungkinkan untuk diajak berkompromi.
Cara Menjaga Tubuh Tetap Fit
Ada beberapa hal yang perlu diketahui untuk tetap fit dikala melaksanakan ibadah puasa dengan maksimal yang dimana dimaksimalkan dengan berbagai ibadah sunnah lainnya, sebagai bentuk ketaqwaan dalam mencari ridho-Nya.
Pertama yang harus diketahui, untuk tetap sehat dan bersinergi, ialah menjaga kondisi tubuh dengan tepat. Dasar dari menjaga tubuh ialah dapat menjaga pola makan dengan baik. Sebab, dengan adanya perubahan jadwal makan yang drastis pada bulan ini, membuat tubuh kita harus beradaptasi.
Selain kita dituntut untuk tetap melaksanakan ibadah puasa dengan maksimal, apalagi dibulan ini kita kerap ingin dapat melaksanakan ibadah sunnah seperti qiyamul lail (sholat malam), dengan perubahan jadwal makan, tidur dan kita pun harus tetap bugar pada siang hari, dikala melaksanakan ibadah puasa.
Dengan makan makanan yang bergizi lagi halal disertai dengan porsi yang cukup sudah membantu membuat tubuh anda lebih baik. Selain itu dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, seperti halnya tubuh kita terdiri dari air sebesar 60%, sehingga kebutuhan akan cairan ini tidak boleh diabaikan.
Mengkonsumsi makanan yang halal lagi bergizi juga dianjurkan dalam Islam “halalan Thayyiban”(makanan yang halal dan bergizi). Sedangkan, seperti yang kita ketahui Nabi Muhammad SAW pun menagnjurkan untuk makan dalam porsi yang cukup, “makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang”.
Dua anjuran didalam Islam ini, juga menjadi tunntutan kesehatan. Jika anda mengkonsumsi makanan yang tidak halal, tidak bergizi lagi dalam porsi yang berlebihan, bisa dipastikan anda akan jatuh sakit. Mulai dari perut, lambung hingga munculnya penyakit-penyakit tertentu.
Untuk jenis makanan yang berminyak seperti gorengan, minuman bersoda dan minuman dengan pengawet lainnya dapat menurunkan kondisi kesehatan, apalagi dengan jenis makanan “fast food” atau cepat saji. Maka, jagalah pola makan anda, selama bulan suci Ramadhan ini.
Kedua, Jika anda telah mampu menjaga pola makan dan penetapan makanan bergizi lagi halal, dengan konsumsi air putih yang cukup maka, selanjutnya, anda perlu untuk menghindari kegiatan-kegiatan yang tidak memiliki nilai manfaat atau faedah.
Hal ini bertujuan agar, energy kita tidak sia-sia ditengah menyambut datangnya tamu istimewa ini. Menjaga diri dari hal-hal yang membuat lalai, tak member manfaat, sebaiknya dapat dihindari, apalagi hanya ngobrol tak jeleas, tak tentu arahnya, dan tidak member manfaat bagi kita, sebaiknya dapat ditinggalkan untuk menjaga kondisi tubuh kita.
Ketiga, Dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, dengan tujuan agar dapat berkonsentrasi dikala melaksanakan ibadah puasa dan ibadah wajib, maupun sunnah yang diinginkan. Karena, dengan menumpuk pekerjaan dengan deadline yang terlampau jauh, terkadang membuat kita lalai dalam mengerjakan pekerjaan tersebut hingga menjadi bertumpuk.
Hal ini juga diyakini dapat mengganggu konsentrasi ibadah kita, mengapa demikian? Kita akan bingung dalam membagi konsentrasi, alhasil kita tidak focus beribadah dan hanya lelah yang di dapat.
Keempat, mulai melaksanakan ibadah qiyamul lail, jika pada hari biasanya, anda adalah salah satu orang yang masih jarang melakukan ibadah sholat malam, maka mengusahakan untuk tidak melewati ibadah sholat mala ini pada bulan Ramadhan.
Dengan pengaruh jadwal yang baerubah drastis ini, dapat dilakukan ibadah sholat malam dengan memulai 2 rakaat, 4 rakaat terlebih dahulu, untuk kemudian dikembangkan seiring berjalannya bulan Ramadhan ini. Setelah melaksanakan ibadah sholat malam dapat dilanjutkan dengan dzikir.
Kelima, Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan lingkungan sekitar, untuk menghindari pertumbuhan, bakteri,jamur dan virus. Seperti yang kita ketahui, dari perkembangan ketiga makhluk tersebut dapat member lingkungan yang tidak sehat, serta menurunkan derajat kesehatan seseorang dan kelompok yang berada di lingkungan tersebut.
Untuk anda yang masih tetap menjaga spirit ibadah dalam bulan suci Ramadhan ini, mari menjaga tubuh dan melindungi diri dari berbagai ancaman penyakit yang dapat membuat kita, tidak maksimal dalam melaksanakan ibadah.
Mari amalkan beberapa saran sederhana diatas, guna membantu kita selama berlangsungnya bulan yang penuh berkah ini.
Sri Dania Ambar
Bulan suci Ramadhan, merupakan fasilitas untuk mendapatkan pahala dan membuat kita lebih bertaqwa pada-Nya, dalam bentuk ibadah, baik wajib maupun sunnah. Hal ini, menjadikan kita berlomba-lomba untuk dapat melaksanakan ibadah sebanyak dan semampu kita, dengan niat mendapatkan ridho dan pahala dari-Nya.
Kondisi Tubuh Yang Baik
Dengan kondisi tubuh yang baik, kita dapat melaksanakan ibadah puasa di bulan Ramadhan dibarengi dengan ibadah-ibadah wajib serta sunnah dengan baik dan teratur. Namun, apakah dengan impian dan recana cukup?
Gak mau dong, kita melewati bulan suci ini dengan sia-sia, hal ini sangat merugikan, bila kita melewatinya tanpa, ibadah yang maksimal di laksanakan karena, kondisi tubuh yang tak memungkinkan untuk diajak berkompromi.
Cara Menjaga Tubuh Tetap Fit
Ada beberapa hal yang perlu diketahui untuk tetap fit dikala melaksanakan ibadah puasa dengan maksimal yang dimana dimaksimalkan dengan berbagai ibadah sunnah lainnya, sebagai bentuk ketaqwaan dalam mencari ridho-Nya.
Pertama yang harus diketahui, untuk tetap sehat dan bersinergi, ialah menjaga kondisi tubuh dengan tepat. Dasar dari menjaga tubuh ialah dapat menjaga pola makan dengan baik. Sebab, dengan adanya perubahan jadwal makan yang drastis pada bulan ini, membuat tubuh kita harus beradaptasi.
Selain kita dituntut untuk tetap melaksanakan ibadah puasa dengan maksimal, apalagi dibulan ini kita kerap ingin dapat melaksanakan ibadah sunnah seperti qiyamul lail (sholat malam), dengan perubahan jadwal makan, tidur dan kita pun harus tetap bugar pada siang hari, dikala melaksanakan ibadah puasa.
Dengan makan makanan yang bergizi lagi halal disertai dengan porsi yang cukup sudah membantu membuat tubuh anda lebih baik. Selain itu dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, seperti halnya tubuh kita terdiri dari air sebesar 60%, sehingga kebutuhan akan cairan ini tidak boleh diabaikan.
Mengkonsumsi makanan yang halal lagi bergizi juga dianjurkan dalam Islam “halalan Thayyiban”(makanan yang halal dan bergizi). Sedangkan, seperti yang kita ketahui Nabi Muhammad SAW pun menagnjurkan untuk makan dalam porsi yang cukup, “makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang”.
Dua anjuran didalam Islam ini, juga menjadi tunntutan kesehatan. Jika anda mengkonsumsi makanan yang tidak halal, tidak bergizi lagi dalam porsi yang berlebihan, bisa dipastikan anda akan jatuh sakit. Mulai dari perut, lambung hingga munculnya penyakit-penyakit tertentu.
Untuk jenis makanan yang berminyak seperti gorengan, minuman bersoda dan minuman dengan pengawet lainnya dapat menurunkan kondisi kesehatan, apalagi dengan jenis makanan “fast food” atau cepat saji. Maka, jagalah pola makan anda, selama bulan suci Ramadhan ini.
Kedua, Jika anda telah mampu menjaga pola makan dan penetapan makanan bergizi lagi halal, dengan konsumsi air putih yang cukup maka, selanjutnya, anda perlu untuk menghindari kegiatan-kegiatan yang tidak memiliki nilai manfaat atau faedah.
Hal ini bertujuan agar, energy kita tidak sia-sia ditengah menyambut datangnya tamu istimewa ini. Menjaga diri dari hal-hal yang membuat lalai, tak member manfaat, sebaiknya dapat dihindari, apalagi hanya ngobrol tak jeleas, tak tentu arahnya, dan tidak member manfaat bagi kita, sebaiknya dapat ditinggalkan untuk menjaga kondisi tubuh kita.
Ketiga, Dapat menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, dengan tujuan agar dapat berkonsentrasi dikala melaksanakan ibadah puasa dan ibadah wajib, maupun sunnah yang diinginkan. Karena, dengan menumpuk pekerjaan dengan deadline yang terlampau jauh, terkadang membuat kita lalai dalam mengerjakan pekerjaan tersebut hingga menjadi bertumpuk.
Hal ini juga diyakini dapat mengganggu konsentrasi ibadah kita, mengapa demikian? Kita akan bingung dalam membagi konsentrasi, alhasil kita tidak focus beribadah dan hanya lelah yang di dapat.
Keempat, mulai melaksanakan ibadah qiyamul lail, jika pada hari biasanya, anda adalah salah satu orang yang masih jarang melakukan ibadah sholat malam, maka mengusahakan untuk tidak melewati ibadah sholat mala ini pada bulan Ramadhan.
Dengan pengaruh jadwal yang baerubah drastis ini, dapat dilakukan ibadah sholat malam dengan memulai 2 rakaat, 4 rakaat terlebih dahulu, untuk kemudian dikembangkan seiring berjalannya bulan Ramadhan ini. Setelah melaksanakan ibadah sholat malam dapat dilanjutkan dengan dzikir.
Kelima, Jangan lupa untuk tetap menjaga kebersihan lingkungan sekitar, untuk menghindari pertumbuhan, bakteri,jamur dan virus. Seperti yang kita ketahui, dari perkembangan ketiga makhluk tersebut dapat member lingkungan yang tidak sehat, serta menurunkan derajat kesehatan seseorang dan kelompok yang berada di lingkungan tersebut.
Untuk anda yang masih tetap menjaga spirit ibadah dalam bulan suci Ramadhan ini, mari menjaga tubuh dan melindungi diri dari berbagai ancaman penyakit yang dapat membuat kita, tidak maksimal dalam melaksanakan ibadah.
Mari amalkan beberapa saran sederhana diatas, guna membantu kita selama berlangsungnya bulan yang penuh berkah ini.
Sri Dania Ambar
0 Response to "Menjaga Kesehatan Tubuh Dikala Ramadhan"
Post a Comment